Muchas personas de nuestra sociedad tienen una serie de creencias sobre sí mismos, los otros y el mundo que les producen emociones destructivas en su día a día.
Según el psicólogo Albert Ellis, podemos ser más felices si aprendemos a sustituir esas creencias poco realistas por otras más adaptativas.
Esta es una de las bases de la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis.
A continuación vemos en una infografía cuáles son esas creencias:
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